Aanbiedingen voor bureaustoelen
Refurbished Gamestoelen
Refurbished Bureaustoelen
Bureaustoelen
Draaistoelen
Ergonomische Bureaustoelen
Design Bureaustoelen
Luxe Bureaustoelen
Vergaderstoelen
Bureaustoelen Thuiswerken
Kinderstoelen
Computerstoelen
Leren Stoelen
Directiestoelen
Wachtkamerstoelen
Kuipstoelen
Kantinestoelen
Scandinavische Stoelen
Stoelen met Schrijfblad
Gamestoelen
Bureaus
Game Bureaus
Computer Bureaus
Bureautafels
Bureau met draadloze oplader
Jeugdbureaus
Verstelbare bureautafels
Glazen bureaus
Krukken
Bureaukrukken
Werkkrukken
Barkrukken
Kantoormeubelen
Bureaustoel Wielen
Voetsteunen
Vloerbeschermers
Ladeblokken
Monitorstandaards
Kantoormeubilair archieven
Quiz: vind je bureaustoel!
Chat
Log in
Verander land
Problemen met je rug als je verkeerd zit
Deel:
Artikelindex
Rugproblemen op het werk kunnen worden voorkomen met kleine dagelijkse veranderingen. Vandaag vertellen we je de belangrijkste rugproblemen hier.
Wanneer we voor de computer werken, brengen we een groot deel van onze werkdag zittend door. In dit geval is het belangrijk dat we een correcte houding hebben en het juiste meubilair, om rugproblemen te voorkomen die ons in de toekomst kunnen storen. Wist je dat veel rugproblemen worden veroorzaakt door een slechte houding? Onze wervelkolom heeft de vorm van een 'S' omdat deze zich aanpast aan de houding van rechtop staan. Wanneer we zitten, vlakken de onderste krommingen van de wervelkolom af. 
Dit zorgt ervoor dat de druk op de schijven in de onderrug toeneemt, omdat ze proberen het gewicht en de beweging te dempen. Deze overmatige druk, die gedurende vele uren aanhoudt, kan leiden tot spierpijn in de onderrug of hernia's. 
Een ander veelvoorkomend geval is het plaatsen van het computerscherm op een ongepaste hoogte, vooral wanneer het om laptops gaat, waarmee het op een zeer lage hoogte komt: voor onze borst. Zo zijn we gedwongen om onze nek naar voren te buigen, waardoor de spanning ook in de schouders, nek en bovenrug komt. 
Ook de bloedcirculatie wordt beïnvloed door de gewoonte van een slechte houding bij het zitten. Slechte circulatie wordt in verband gebracht met problemen zoals cholesterol, diabetes, hart- en vaatziekten of hoge bloeddruk. Het heeft ook een negatieve invloed op de benen, wat de kans op spataderen, het vermoeide benen syndroom, vochtretentie in de enkels en kuiten of trombose vergroot. Wat het skelet betreft, wordt dit verzwakt door gebrek aan activiteit. Wanneer we lopen of rennen, worden de botten gestimuleerd om in dikte toe te nemen, wat stopt wanneer we de meeste tijd zittend doorbrengen en kan leiden tot fragiele botten. De afwijkingen van de wervelkolom zijn een van de belangrijkste gevolgen van regelmatig slecht zitten, die ernstige problemen kunnen veroorzaken, zoals hernia's.
Dit zorgt ervoor dat de druk op de schijven in de onderrug toeneemt, omdat ze proberen het gewicht en de beweging te dempen. Deze overmatige druk, die gedurende vele uren aanhoudt, kan leiden tot spierpijn in de onderrug of hernia's. Het belang van goed zitten op een stoel
In werkelijkheid is ons lichaam niet ontworpen om lange periodes zittend door te brengen. Onze fysiologie is ontworpen om in beweging te zijn. We moeten ons bewust zijn van hoe belangrijk het is voor onze gezondheid juist te zitten en pauzes te nemen om korte wandelingen te maken, aangezien, wanneer we opstaan, de wervelkolom zijn natuurlijke vorm herneemt en de druk op de schijven verlicht. Over het algemeen beginnen we onze werkdag met het letten op onze houding, maar naarmate de uren verstrijken, vergeten we dit en eindigen we in een ongemakkelijke zithouding. Een slechte houding die vaak voorkomt, is op de rand van de stoel zitten met een gebogen rug, misschien met de ellebogen op de tafel. Dit veroorzaakt nog meer druk op de rug en de wervels krijgen een grotere impact. Een ander veelvoorkomend geval is het plaatsen van het computerscherm op een ongepaste hoogte, vooral wanneer het om laptops gaat, waarmee het op een zeer lage hoogte komt: voor onze borst. Zo zijn we gedwongen om onze nek naar voren te buigen, waardoor de spanning ook in de schouders, nek en bovenrug komt. Veelvoorkomende rugproblemen bij slecht zitten
Het meest voorkomende probleem in deze gevallen is het hebben van spierpijn, die van mild tot ernstig kan zijn. Pijn ervaren bemoeilijkt de concentratie, verhoogt de stress en beïnvloedt de gemoedstoestand. Bovendien hebben de spieren in de heup en benen de neiging om te verzwakken. Een veelvoorkomend geval is dat de wervels druk uitoefenen op de zenuwen in de nek. Laten we niet vergeten dat het ruggenmerg zich in de interne holte van de wervelkolom bevindt en de zenuwen eruit komen via de ruimte tussen de ene wervel en de andere. Door urenlang slechte houdingen aan te houden, verkort de wervelkolom en verkleinen de wervels deze ruimte. Op deze manier oefenen de botten druk uit op het zenuwstelsel, vooral op het brachiale plexus en sommige zenuwen die de nek en het hoofd controleren. Dit veroorzaakt verschillende problemen, zoals duizeligheid, hypotensie, verstoord zicht of migraine. Ook de bloedcirculatie wordt beïnvloed door de gewoonte van een slechte houding bij het zitten. Slechte circulatie wordt in verband gebracht met problemen zoals cholesterol, diabetes, hart- en vaatziekten of hoge bloeddruk. Het heeft ook een negatieve invloed op de benen, wat de kans op spataderen, het vermoeide benen syndroom, vochtretentie in de enkels en kuiten of trombose vergroot. Wat het skelet betreft, wordt dit verzwakt door gebrek aan activiteit. Wanneer we lopen of rennen, worden de botten gestimuleerd om in dikte toe te nemen, wat stopt wanneer we de meeste tijd zittend doorbrengen en kan leiden tot fragiele botten. De afwijkingen van de wervelkolom zijn een van de belangrijkste gevolgen van regelmatig slecht zitten, die ernstige problemen kunnen veroorzaken, zoals hernia's.De houding die we aannemen tijdens het zitten heeft een significante impact op onze gezondheid en welzijn op de lange termijn. Lange uren in een onjuiste positie kunnen leiden tot een reeks rug- en wervelkolomproblemen die uiteindelijk onze levenskwaliteit kunnen beïnvloeden. Het begrijpen van deze problemen is essentieel om preventieve maatregelen te nemen en een goede houding in ons dagelijkse leven te behouden. Hieronder bekijken we enkele aandoeningen die kunnen ontstaan als gevolg van een slechte houding en hun implicaties voor de gezondheid.
Cervicalgie
Cervicalgie is een van de veelvoorkomende gevolgen van een slechte houding bij het zitten. Het wordt gekenmerkt door pijn en ongemak in het cervicale gebied, de nek, en kan gerelateerd zijn aan de compressie van zenuwen in dit gebied.
Lumbalgie
Lumbalgie is een ander veelvoorkomend probleem dat kan optreden als gevolg van een slechte houding bij het zitten. Deze aandoening manifesteert zich met pijn in de onderrug, wat de levenskwaliteit en mobiliteit aanzienlijk kan beïnvloeden. Specialisten geven aan dat weten hoe je juist te zitten met lumbago kan helpen om deze blessure te verminderen en te voorkomen.
Hiperlordose
Naast cervicalgie en lumbalgie kan een slechte houding bij het zitten ook bijdragen aan de ontwikkeling van hyperlordose, wat een overmatige kromming van de wervelkolom in de onderrug is. Dit kan ongemakken en rugproblemen veroorzaken.
Hernia
Ten slotte kan de voortdurende druk op de tussenwervelschijven door een slechte houding bij het zitten het risico op het ontwikkelen van een hernia verhogen, een ernstige aandoening die intense pijn kan veroorzaken en medische behandeling kan vereisen.
Ergonomische stoelen om rugproblemen te voorkomen
Er zijn verschillende manieren om deze rugproblemen te voorkomen als we veel uren zittend werken. Tips zoals elke uur een korte wandeling van 5 minuten maken en letten op de houding terwijl we aan de computer zitten, zijn hiervoor belangrijk. Onze werkapps moeten echter goed zijn ingericht om een goede houding te kunnen waarborgen.
Het toetsenbord en het computerscherm moeten op de juiste hoogte en afstand worden geplaatst. Hiervoor is het essentieel om over een geschikte tafel en een ergonomische stoel te beschikken. Deze stoelen helpen rugziekten gerelateerd aan sedentaire levensstijlen te voorkomen. Ze zijn een van de belangrijkste elementen om klachten te voorkomen. Ergonomische stoelen hebben een vorm die een juiste positie van de wervelkolom tijdens het werken waarborgt, waardoor slechte houdingen worden gecorrigeerd en ze zich aanpassen aan het comfort van elke gebruiker. Het lichaam van elke persoon is anders: het idee van een stoel van deze soort is dat deze zich kan aanpassen aan verschillende fysiologieën. Deze stoelen zijn verstelbaar. Je kunt aspecten zoals de hoogte, hoeken en steunen kiezen om het comfort te verhogen en een optimale lichaamshouding te bereiken. Zo helpt het om gewoonten te vermijden zoals aan de rand zitten of je rug naar je bureau buigen. Een ander voordeel is dat ze dienen om de arbeidsproductiviteit te verhogen. In een comfortabele en aangename positie vermindert de stress en neemt de concentratie toe, vooral als de werkdag lang is. Zoals je ziet, is het ook een voordeel voor het bedrijf om zijn werknemers de juiste werkcondities te bieden. Wist je dat er internationaal een regeling bestaat die het gebruik van geschikte tafels en stoelen regelt? Onder andere wordt in de ISO-5970 de juiste afmetingen en maten voor deze elementen vastgesteld, rekening houdend met de leeftijd van de gebruikers, van 3 jaar tot volwassenheid. Om die reden is het belangrijk om bij het kiezen van kantoorinrichtingen goed te kiezen en te kiezen voor elementen die aan deze norm voldoen. 
Slechte houdingen tijdens het werk kunnen worden voorkomen als we de juiste maatregelen nemen. Bewust zijn van hoe belangrijk een goede positie van de wervelkolom is voor onze gezondheid is de eerste stap, maar niet de enige. Kies een goede stoel voor je rug en geschikte tafels, plaats het computerscherm op ooghoogte, zorg ervoor dat het gebruik van het toetsenbord comfortabel is voor de armen en sta op om kort te wandelen tijdens de werkdag. Dit zijn maatregelen die rugproblemen kunnen voorkomen, wat een positieve invloed heeft op de gezondheid en de arbeidsproductiviteit van werknemers. Om al deze redenen is het hebben van geschikt meubilair een investering die de moeite waard is. 
